2010
- Cvičenie pre radosť a pre zdravie
Zdravé telo potrebuje nielen pestrú vyváženú stravu, v ktorej nechýba žiadna zo základných živín, ale tiež zdravý životný štýl. Vyskúšajte, aké účinky má pohyb pre telo i pre dušu a skúste do svojho denného programu zaradiť pravidelné cvičenie. Nemusí to byť nič veľké, stačí začať s malými krokmi a postupne pridávať ďalšie. Na začiatok môžete namiesto výťahu použiť schody alebo pri ceste domov vystúpiť o zástavku skôr. Ak nemáte radi cvičenie v posilňovni, no i napriek tomu by ste si chceli po celodennom pracovnom vyťažení natiahnuť telo a vyčistiť hlavu, vyskúšajte napríklad gumu na cvičenie.
Vytlačiť
|
Odporuč známému
