E-denník

Pripravíme vám OSOBNÝ PLÁN na redukciu hmotnosti a formovanie postavy!

Pri diétach často dochádza k tzv. jo-jo efektu – rýchlej strate telesnej hmotnosti, ktorú nasleduje opätovné priberanie. Je to nenápadná pasca, do ktorej upadá väčšina ľudí, ktorí držia diétu. Nie je až také dôležité, koľko kilogramov zhodíte, ale či sa zbavíte prebytočných tukových zásob a či je zmena dlhodobo udržateľná.

Váš OSOBNÝ PLÁN na redukciu váhy a formovanie postavy!

Po zadaní vašich údajov, trojdňového jedálneho lístka a bežných pohybových aktivít Vám e- kalkulačka odporučí individuálny plán na zdravé chudnutie, sformovanie postavy alebo zvýšenie hmotnosti a svalového objemu – ideálny energetický príjem, rozloženie živín, vzorový jedálny lístok, vzorový pohybový plán a odporúčanú tepnovú frekvenciu.

Počítajte s tým, že vyplnenie údajov vám zaberie zhruba 20 minút. Majte pripravený trojdňový jedálny lístok, napríklad zapísaním skonzumovaných jedál a nápojov za posledné 3 dni.

Na vytvorenie vášho osobného plánu je nevyhnutné sa zaregistrovať. Bez zadaných údajov v e- denníku nemožno vytvoriť váš osobný plán. Vašu registráciu v e- denníku môžete využiť na priebežnú kontrolu dodržiavania vášho plánu.

Ak ste už zaregistrovaný v e- denníku, prihláste sa tu.

Nová registrácia