Desatoro pre šťastné srdce

1. Myslite pozitívne. Žite v harmónii so svojím okolím a telom a nestrácajte optimizmus. S úsmevom pôjde všetko lepšie.

2. Majte niekoho radi Rozdávať a prijímať lásku je umenie, vďaka ktorému bude vaše srdce plesať. Nedovoľte pracovnému stresu nezabúdať na svoju rodinu a priateľov.

3. Jedzte zdravo a chutne Aj zdravé jedlo môže byť dobré. Dôležité je jesť pravidelne a mať pestrý jedálny lístok, v ktorom nechýba ovocie, zelenina alebo rastlinné tuky. Tie sú pre náš organizmus vhodnejšie ako živočíšne tuky vďaka tomu, že obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny.

4. Žite aktívne Keď si dáte riadne do tela, budete sa cítiť skvelo. Nezabúdajte na pravidelný pohyb. Ak nemôžete športovať, dlhá prechádzka, svižná chôdza alebo jazda na bicykli vám hodinu v telocvični aspoň sčasti vynahradí.

5. Robte veci, ktoré vás bavia Nezabúdajte sa kvôli pracovnému zhonu venovať koníčkom. Po odreagovaní vám pôjde všetko ľahšie.

6. Nefajčite Tým, že nefajčíte alebo s fajčením prestanete, pomáhate svojmu srdcu, aby zostalo zdravé.

7. Odpočívajte. Nezabúdajte na relaxáciu a dostatok spánku.

8. Udržiavajte si zdravú hmotnosť Ak sa vaše telo bude cítiť dobre, budete sa cítiť dobre aj vy. Pravidelná pestrá a vyvážená strava a dostatok pohybu vám pomôžu udržať si optimálnu hmotnosť. Prispôsobte príjem energie jej výdaju.

9. Buďte v pohode Ak budete spokojní so svojím životom, bude to na vás vidieť. Úsmev a duševný pokoj sú nákazlivé a prenesú sa aj na vaše okolie.

10. Starajte sa o srdce, aby zostalo dlho zdravé. Aby mohlo byť srdce šťastné, musí byť zdravé. Pokúste sa preto znížiť riziká srdcovo-cievnych ochorení . Napríklad tak, že zaradíte Floru do svojho jedálneho lístka. Rastlinné tukové nátierky Flora  pomáhajú udržiavať vaše srdce a cievy zdravé, vďaka obsahu omega-6 a omega-3 mastných kyselín  a vitamínov A, D a E.