Vyhľadávanie

E-denník
E-kalkulačka E-kalkulačka je internetová kalkulačka vášho jedálneho lístka. Stačí zadať, čo ste práve zjedli (či už potravinu alebo hotový pokrm) a e- kalkulačka vám spočíta, koľko obsahuje vaše jedlo energie, bielkovín...

Domov

Odporučenie výrobku
Zníženie hladiny cholesterolu Flora pro.activ je rastlinný tuk s vynikajúcou chuťou obsahujúci rastlinné steroly, ktoré výrazne znižujú hladinu cholesterolu, a pomáha tak udržať srdce v dobrom zdravotnom stave. Jej konzumácia sa...

Registrácia užívateľa
Registrace uživatele Prečo je nevyhnutné uviesť údaje v registrácii? Ak v registrácii neuvediete váš vek a pohlavie, denník vám nebude môcť vypočítať odporúčané denné dávky príjmu energie. Bez udania váhy a výšky zase...

Zabudnuté heslo
Aby sme Vám mohli poslať zabudnuté heslo je potrebné vyplniť kolonky "Meno" a "E-Mail". Do pola "E-mail" vyplňte svoju e-mailovú adresu, kotrú ste zadali vo svojom profile. Ak ste do svojho profilu nezadali...

Hoďte sa do formy
Pripravíme vám OSOBNÝ PLÁN na redukciu hmotnosti a formovanie postavy! Pri diétach často dochádza k tzv. jo-jo efektu – rýchlej strate telesnej hmotnosti, ktorú nasleduje opätovné priberanie. Je to nenápadná pasca, do ktorej...

Denník
Spustiť E-kalkulačku Najčastejšie otázky / odpovede Prihlásenie: Meno: Heslo:   Nová registrácia Nepamätáte si svoje...

Vyhľadávanie

Plán chudnutia

Funkcie rastlinných sterolov
Výrazné znižovanie hladiny cholesterolu: Funkcia rastlinných sterolov Čo sú to rastlinné steroly? Rastlinné steroly sú prirodzenou súčasťou jedlých rastlinných olejov, ako je napríklad slnečnicový olej. Rastlinné steroly majú...

Pre médiá

Na dátume nezáleží
<< späť Pamätáte si, čo všetko ste si na Silvestra sľubovali do Nového roka? Schudnete, začnete cvičiť, obmedzíte fajčenie. Životnosť podobných predsavzatí sa zvyčajne ráta na hodiny, v lepšom prípade vydržia...

Aj chôdza je šport
<< späť Chôdza je najprirodzenejší ľudský pohyb. Netvári sa ako šport, ale v skutočnosti ním je. Počas svižnej chôdze spáli ľudský organizmus takmer toľko energie ako pri hodine tenisu. Chôdza zároveň pomáha...

Alfy a omegy nášho zdravia
<< späť O omega-3 a 6 mastných kyselinách ste už určite niečo počuli. Čo vlastne sú a aký je medzi nimi rozdiel? Sú pre zdravie nevyhnutné? V akých potravinách ich nájdeme? Ak sa chcete dozvedieť odpovede aj na...

Odhlásenie z Floramagazínu
Ak nemáte záujem o zasielanie zaujímavostí a noviniek z oblasti moderného životného štýlu vložte svoj e-mail a kliknite na tlačidlo "odobrať". function frm_check_nwsltr(frm) { var chyby = 0; var...

Životný štýl
Floramagazín Chcete, aby sme Vám zasielali zaujímavosti a novinky z oblasti moderného životného štýlu? viac » Tuky. Jesť či nejesť? Tuky sú spolu s bielkovinami a sacharidmi jednou zo základných živín...

Floramagazín
Chcete, aby sme Vám zasielali zaujímavosti a novinky z oblasti moderného životného štýlu? Vezmite srdce na výlet Každý z nás má v duši ukrytého malého objaviteľa. Žijeme však v storočí, kedy je už každý kúsok...

Tuky. Jesť či nejesť?
Tuky sú spolu s bielkovinami a sacharidmi jednou zo základných živín, životne dôležitých pre náš organizmus. Sú stavebnou zložkou dôležitých hormónov, pomáhajú udržiavať telesnú teplotu, chránia orgány pred mechanickým...

Omega-3&6
Omega-3 a 6 mastné kyseliny patria do skupiny polynenasýtenýchých mastných kyselín, ktoré sú pre naše zdravie veľmi dôležité. Patria do skupiny esenciálnych (nevyhnutných), teda takých, ktoré si náš organizmus nedokáže...

Ako riešiť…
Ako riešiť vysoký cholesterol Zvýšenú hladinu cholesterolu má v súčasnosti každý druhý Slovák*. Cholesterol nebolí, ale predstavuje problém. Ak ho neriešime, v budúcnosti sa nám môže postarať srdcové ochorenie...

Vysoký cholesterol
Zvýšenú hladinu cholesterolu má v súčasnosti každý druhý Slovák*. Cholesterol nebolí, ale predstavuje problém. Ak ho neriešime, v budúcnosti sa nám môže postarať srdcové ochorenie typu infarkt, ischemická choroba srdca alebo...

Nadváhu a obezitu
Nie každý organizmus je stavaný na ideálnu hmotnosť. Do určitej miery je naša váha ovplyvnená genetikou, zdravotným stavom a rôznymi inými faktormi. Proti nadbytočným kilogramom sa však dá vždy zabojovať. BMI index je zaužívaný...

Menopauzu
Menopauza bola dlho tabuizovanou témou. Vďaka snahe lekárov, zdravotníckych odborníkov a najmä vďaka ženám sa tento prístup konečne zmenil. Prečítajte si viac o tom, čo je menopauza, ako sa prejavuje, aké zdravotné riziká ju...

Čo neviete o menopauze
Prečítajte si viac o tom, čo je to menopauza a aké sú jej príznaky. Vyznať sa v terminológii lekárov Vám pomôže Slovníček pojmov.   Čo je menopauza Ako sa prejavuje Vyznáte sa v hormónoch? Slovník pojmov

Čo je menopauza
Výrazy menopauza alebo klimaktérium používame v súvislosti s obdobím, keď dochádza k vyhasnutiu funkcie vaječníkov. Oba výrazy sa čiastočne líšia. Presná definícia hovorí, že menopauza je posledné menštruačné krvácanie...

Ako sa prejavuje
Len asi 20 % žien má to šťastie, že sa u nich klimaktérium prejaví iba vymiznutím menštruácie. Väčšina pociťuje príznaky akútneho klimakterického syndrómu. Netreba zabúdať ani na dlhodobé riziká, ktoré sú s nástupom...

Vyznáte sa v hormónoch?
Hormóny sú životne dôležité chemické látky, ktoré odovzdávajú informáciu od jednej skupiny buniek k druhej. Preto sa im často hovorí aj „poslíčkovia". Hormóny v ľudskom organizme ovplyvňujú takmer všetky bunky, orgány...

Slovník pojmov
Menopauza, klimaktérium, prechod, premenopauza, postmenopauza... Pokiaľ neviete, čím sa tieto pojmy líšia, tu nájdete odpoveď. Hormonálna substitučná terapia (HRT - hormone replacement therapy) Skupina liekov obsahujúcich pohlavné...

Nástrahy menopauzy
Menopauza neohrozuje akútnymi príznakmi iba kvalitu vášho života. V dôsledku hormonálnych zmien sa zvyšuje aj riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení. Prečítajte si viac.   Srdce a menopauza Nadváha a menopauza

Srdce a menopauza
Obdobie skokového rastu rizikových faktorov srdcovo-cievnych ochorení u mužov nie je jednoduché identifikovať. V ženskej populácii však máme možnosť toto obdobie zachytiť. Zlomovým okamihom je práve menopauza. Po nej dochádza...

Nadváha a menopauza
Podobne ako počas tehotenstva, aj počas hormonálnych výkyvov sa začínajú meniť chuťové preferencie. Rozdiel je v tom, že v období pred menopauzou si ženy tieto zmeny neuvedomujú. Na tanieri sa častejšie objavujú mastnejšie...

Ako na menopauzu
Dobrou správou je, že na menoupauzu sa dá vyzrieť. Prečítajte si, ako zmierniť príznaky a následky menopauzy, čo by v jedálnom lístku menopauzálných žien určite nemalo chýbať a ako spomaliť čas.   Zmiernite príznaky...

Zmiernite príznaky
Liečbu menopauzálnych príznakov môžeme rozdeliť na medikamentóznu, spočívajúcu v podávaní liekov, a nemedikamentóznu. Medikamentózna liečba v prípade menopauzy predstavuje najčastejšie hormonálnu substitučnú terapiu (HRT...

Pozor na stravu
Nielen ženy v tomto období by mali cielene dodržiavať pestré a vyvážené stravovanie, ktorým dodajú organizmu všetky potrebné látky v správnom pomere. Pokiaľ takýto stravovací režim dodržiavali už skôr, majú náskok...

Desatoro pri menopauze
Chcete sa pustiť do ozdravenia životného štýlu, aby ste znížili riziká súvisiace s menopauzou, ale neviete ako? Prečítajte si desať tipov, ktoré vám pomôžu. Začnite čo najskôr a neodkladajte svoje rozhodnutie žiť...

e-kalkulačka
Denne by ste mali prijať v strave približne  55% bielkovín 30% tukov 15% sacharidov. E-kalkulačka je pomocník, ktorý pomôže jednoducho zistiť, či je vaša strava dostatočne pestrá a poradí, ako ju vhodne upraviť...

Spustiť e-kalkulačku

FAQ
Ako vymazať potraviny, ktoré som zadala iba cvične?  Hodnoty vymažete tak, že v kompletnom Denníku kliknete na "strom" dáta, tu zvolíte príslušný dátum, kde chcete urobiť zmenu, a kliknete na vedľajšie políčko...

e-denník
Pomocou denníka e-kalkulačky môžete dlhodobo sledovať, či vaša strava zodpovedá zdravej životospráve, potrebám a cieľom. V denníku e-kalkulačky môžete priebežne zapisovať údaje o strave a kontrolovať, ako sa váš jedálny...

Recepty

Naše srdce
Motor života Srdce je svalový orgán, veľký asi ako päsť dospelého človeka. Skladá sa z pravej predsiene a pravej komory a ľavej predsiene a ľavej komory. Je uložené za hrudnou kosťou medzi pľúcami. Hlavná...

Motor života
Srdce je svalový orgán, veľký asi ako päsť dospelého človeka. Skladá sa z pravej predsiene a pravej komory a ľavej predsiene a ľavej komory. Je uložené za hrudnou kosťou medzi pľúcami. Hlavná funkcia srdca je udržanie obehu...

Choroby srdca
Srdcovo-cievne ochorenia sú celosvetovo najčastejšou príčinou úmrtí. Ročne na ne zomrie až 17,5 milióna ľudí. V Európe sú ochorenia srdca a ciev príčinou takmer polovice úmrtí, pričom spôsobujú viac ako 1,9 milióna úmrtí...

Riziká srdca
Základné rizikové faktory srdcovo-cievnych ochorení sú všeobecne známe. Napriek tomu je mnoho ľudí presvedčených, že tieto ochorenia ohrozujú viac mužov ako ženy, skutočnosť je iná. Na choroby srdca zomiera u nás 48 percent...

Desatoro pre šťastné srdce
1. Myslite pozitívne. Žite v harmónii so svojím okolím a telom a nestrácajte optimizmus. S úsmevom pôjde všetko lepšie. 2. Majte niekoho radi Rozdávať a prijímať lásku je umenie, vďaka ktorému bude vaše srdce plesať...

Podujatia pre zdravie
Životné tempo sa stále zrýchľuje, prirodzeného pohybu je však čoraz menej. Ak ste sa rozhodli pre zmenu, urobili ste správny krok. Vyberte si z našich tipov na prechádzky, alebo skúste niektoré zo športových akcií, ktoré sa...

Tipy na prechádzky
Bratislava a okolie Západné Slovensko Stredné Slovensko Východné Slovensko

Verejné merania cholesterolu
Je tu skvelá príležitosť pre tých, ktorí chcú urobiť prvý krok k zdravému životnému štýlu. Zriadili sme Flora centrá, v ktorých si môžete dať zdarma odmerať hladinu cholesterolu a krvného tlaku. Okrem toho...

Produkty
Flora je vďaka svojmu zloženiu vhodná pre starostlivosť o zdravé srdce. Je to rastlinná tuková nátierka, vhodná na použitie v studenej kuchyni, na chlieb alebo pečivo, na prípravu nátierok, krémov, omastenie hotových pokrmov...

Flora
Rastlinná tuková nátierka Flora so zníženým obsahom tuku (48%) obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny omega-3 a omega-6 , ktoré ako súčasť pestrej vyváženej stravy pri zdravom životnom štýle pomáhajú udržiavať správnu...

Flora light
Rastlinná tuková nátierka Flora light s nízkym obsahom tuku (30%), obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny omega-3 a omega-6 , ktoré ako súčasť pestrej vyváženej stravy pri zdravom životnom štýle pomáhajú udržiavať správnu...

Flora pro.activ
Rastlinná tuková nátierka Flora pro.activ obsahuje aktívnu zložku, rastlinné steroly. Bolo klinicky preukázané, že pri pravidelnej konzumácii 2-2,5 g denne znižujú hladinu cholesterolu v priemere až o 10% počas...

Pre odborníkov
Odborné štúdie Ischemická choroba srdca a cholesterol Znižovanie hladiny cholesterolu Flora pro.activ Klinické dôkazy o účinnosti Flora pro.activ Bezpečnosť rastlinných sterolov  

Odborné štúdie
Effects on Coronary Heart Disease of Increasing Polyunsaturated Fat in Place of Saturated Fat: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Autori: Dariush Mozaffarian, Renata Micha a Sarah Wallace Na základe...

Ischemická choroba srdca a cholesterol
Kardiovaskulárne ochorenie (ICHS) je v Európe hlavnou príčinou mortality. Vysoká hladina cholesterolu je spolu s vysokým krvným tlakom a fajčením jedným z troch hlavných rizikových faktorov vzniku ICHS, ktoré sa dajú ovplyvniť...

Znižovanie hladiny cholesterolu
Znalosti rizikových faktorov súvisiacich s ICHS neustále napredujú. Aj napriek úspechom v liečbe však v Európe zostáva ICHS hlavnou príčinou mortality. Na choroby srdca zomiera u nás 48 percent mužov a 62 percent žien...

Klinické dôkazy o účinnosti Flora pro.activ
EFFICACY OF PLANT STEROL* ENRICHED FOODS Plant sterol-enriched margarines and reduction of plasma total- and LDL-cholesterol concentrations in normocholesterolaemic and mildly hypercholesterolaemic subjects. Weststrate JA et al., Eur J of...

Bezpečnosť rastlinných sterolov
Rastlinné steroly sú prirodzenou súčasťou bežnej stravy. Napriek tomu, že v žiadnej klinickej štúdii pripravovanej v minulosti neboli preukázané nežiaduce účinky, rozhodla sa spoločnosť Unilever urobiť pred uvedením rastlinného...

Bratislava a okolie
Borinka, Bratislava – Stupava, Prechádzka na zrúcaninu Pajštún Náročnosť:  Dĺžka: 3,5 km Čas: 1:45 hod. Trasa: Začiatok:...

Západné Slovensko
Beckov, okr. Nové Mesto nad Váhom, Prechádzka na hrad Beckov Náročnosť:  Dĺžka: 12,0 km Čas: 4:00 hod. Trasa: Začiatok i koniec:...

Stredné Slovensko
Dobroč, okr. Banská Bystrica, Prechádzka Dobročským pralesom Náročnosť:  Dĺžka: 6,5 km Čas: 2:00 hod. Trasa: Začiatok:...

Východné Slovensko
Bardejov, Prechádzka na Zborovský hradný vrch Náročnosť:  Dĺžka: 8,0 km Čas: 3:00 hod. Trasa: Začiatok: Bardejovské kúpele Koniec:...

Flora pro.activ
História rastlinných tukov pre zdravé srdce Súčasť klinickej liečby Dôkazy účinnosti Odporučenie výrobku Funkcie rastlinných sterolov Flora pro.activ ako súčasť každodennej stravy V porovnaní s niektorými...

História rastlinných tukov pre zdravé srdce
Od konca päťdesiatych rokov je známa súvislosť medzi obsahom nasýtených tukov v strave a vyšším výskytom ischemickej choroby srdca. V tom období požiadali lekári spoločnosť Unilever, poprednú potravinársku firmu vo výskume...

Súčasť klinickej liečby
Flora pro.activ pomáha pacientom dodržať pokyny lekára Okrem klinickej starostlivosti a liečby je treba mnohým pacientom ohrozených ICHS – alebo už trpiacich touto chorobou – odporučiť, aby zmenili svoj spôsob života. Je...

Dôkazy účinnosti
Štúdie dokázali bezpečnosť dlhodobej konzumácie rastlinného tuku obohateného rastlinnými sterolmi. Unilever, materská spoločnosť vyrábajúca rastlinný tuk Flora, skúma schopnosti rastlinných sterolov znižovať cholesterol...

Športové podujatia

Veľká noc bez výčitiek
<< späť Vianoce a Veľká noc majú niekoľko spoločných znakov. Medzi nimi napríklad, že sú to kresťanské sviatky a mnohí sa práve v tieto dni dokážeme nekresťansky prejesť. Tohtoročné oslavy jari sa ale...

Poznáte horúcu jogu?
<< späť Žiadne žeravé uhlíky na podlahe, ani cvičenie v čižmách s rukavicami a šálom. Pod pojmom horúca joga si treba predstaviť miestnosť vyhriatu na približne 40 stupňov, s vlhkosťou do 40 percent a v nej...

10 tipov, ako zatočiť s jarnou únavou
<< späť Krajina zahalená do hmly a šedej farby konečne získa jas, v okolitej prírode sa objaví prvá zeleň, kabáty odkladáme do skrine a meníme ich za ľahšie zvršky, no napriek všetkým týmto pozitívam sa akosi...

Vezmite srdce na výlet
<< späť Každý z nás má v duši ukrytého malého objaviteľa. Žijeme však v storočí, kedy je už každý kúsok zeme dokonale zmapovaný. Ešte šťastie, že máme geocaching. O tomto športe, či skôr hre, ste už určite...

Grilu svedčí zelenina
<< späť Máj, to nie je iba lásky čas. Je to mesiac, v ktorom všetko kvitne, vonku je oveľa príjemnejšie a teplejšie než v apríli. Práve kombinácia rozkvitnutej prírody a teplého počasia láka ľudí do záhrady. A keď sa...

7 tipov, ako zdravo soliť
<< späť Stará pravda hovorí, že soľ je nad zlato. Je to skutočne tak, žiadna iná prísada nedokáže s jedlom urobiť také divy, ako práve soľ. Ak ale máte vysoký krvný tlak, mali by ste si dobre premyslieť, koľkokrát nad...