ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Srdce je skutočným základom nášho života, a preto by sme sa mali o neho dobre starať. Najlepším spôsobom je zdravý životný štýl, ktorého hlavnou súčasťou je vyvážená a pestrá strava s dostatočným množstvom ovocia, zeleniny a vlákniny, správnym zložením tukov (prevažovať by mali kvalitné rastlinné tuky, ktoré obsahujú organizmu prospešné viacnenasýtené mastné kyseliny omega 6 a omega 3) a obmedzeným príjmom soli a cukrov. Zabúdať by sme nemali ani na dostatok pohybu - každý deň by sme mu mali venovať aspoň 30 minút. Vôbec nemusí ísť o vrcholové športové výkony - stačí, keď vystúpite o niekoľko zastávok skôr a prejdete sa pešo.

V sekcii Zdravý životný štýl nájdete napríklad inšpiráciu ako pripraviť zdravé a chutné jedlo.