POHYBOM K ZDRAVÉMU SRDCU

Zdravie nášho srdca závisí na mnohých faktorov. Okrem jedálneho lístka je tiež dôležitý výdaj energie, teda pohyb. Pohyb nám pomôže srdce nielen rozpumpovať, ale má na náš organizmus pozitívny vplyv aj z mnohých ďalších dôvodov. Viac o tom, prečo je pre nás pohyb dôležitý, aký pohyb zvoliť a čoho sa vyvarovať, sa dozviete práve v tejto sekcii.

• Pohyb ako súčásť životosprávy

  V tejto sekcii nájdete okrem iného odpovede na otázky, prečo je pre nás pohyb dôležitý, ako s pohybom začať a ako vybrať ten správny.

• Koľko energie denne spotrebujeme

  Myslíte si, že na spotrebovanie energie musíte dvíhať činky? Kdeže. Tu sa dozviete, koľko energie spotrebujete pri vašom zamestnaní a môžete si spočítať, ako dlho musíte robiť váš obľúbený šport, aby ste spálili prebytočnú energiu.

• Čo s kilami naviac

  Telesná hmotnosť závisí nielen od príjmu energie, ale aj na výdaji. Keď je energetický príjem vyšší než výdaj, ukladá sa nadbytočná energia vo forme tukov, čo vedie k nadváhe či dokonca obezite. Vypočítajte si svoje BMI a zistíte, do ktorej skupiny patríte.