TIPY AKO BYŤ FIT

Výraz „byť fit" počúvame neustále. Viete ale, čo sa za ním skrýva? Nestratiť dych, keď bežíte na električku či autobus, neunaviť sa pri každej činnosti vyžadujúcej zvýšenú námahu, mať dostatok energie a nepripadať si ako vyžmýkaný citrón. „Byť fit" sa však nezakladá iba na dobrej fyzičke. Znamená to, že sa cítite sviežo a plný elánu aj na konci dňa, ste v pohode, dobre spíte a tešíte sa zo života. Prečítajte si, ako sa udržať v kondícii.

• Chôze ako ideálna pohybová aktivita

  Chôdza je najprirodzenejšia forma pohybu a je to ten najjednoduchší spôsob ako si udržať optimálnu telesnú hmotnosť a kondíciu. Prečítajte si, ako by mala vyzerať chôdza, ktorá bude prospešná nielen pre vaše srdce, ale pre celý organizmus.

• Tipy na prechádzky

  Neviete, kam vyraziť cez víkend na výlet? Pozrite si naše tipy, roztriedené podľa jednotlivých oblastí SR.

• Spravodaj

  Chcete, aby sme vám posielali zaujímavosti a novinky z oblasti zdravého životného štýlu? Zaregistrujte sa a my vám budeme zasielať Spravodaj Flory.