TUKY V STRAVE
Tuky sú spolu s bielkovinami a sacharidmi bežnou súčasťou nášho jedálnička a pre náš organizmus sú nevyhnutné. Mali by tvoriť 30 - 35 % z denného príjmu energie. Dôležité je nielen koľko, ale najmä aké tuky prijímame. Prednosť by sme mali dávať kvalitným rastlinným tukom, ktoré obsahujú viacnenasýtené mastné kyseliny omega 6 a omega 3, ktoré pomáhajú udržiavať naše srdce a cievy zdravé. V tukoch živočíšnych, naopak, prevažujú nasýtené mastné kyseliny, ktoré by sme mali v našom jedálničku obmedzovať.
- Prečo máme
jesť tuky?
Tuky sú jednou zo základných živín (spolu s bielkovinami a sacharidmi) a sú pre náš organizmus veľmi dôležité. V našej strave by mali tvoriť 30 - 35 % z celkového denného príjmu energie. - Viete, z čoho sa skladajú tuky a aký je rozdiel medzi nasýtenými a nenasýtenými mastnými kyselinami? Toto a nielen to sa dozviete práve tu.
- Užitočnosť
rastlinných tukov
Pri zaraďovaní tukov do jedálnička je dôležité nielen množstvo, ale tiež výber správnych tukov. Tu sa dozviete, prečo by mali rastlinné tuky tvoriť 2/3 všetkých prijatých tukov. - Mýty o rastlinných tukoch
Neviete, či veriť tomu, čo ste počuli o rastlinných tukoch? Prečítajte si najčastejšie mýty, ktoré sú tradované v súvislosti s rastlinnými tukmi a porovnajte ich s vysvetlením nutričnej terapeutky.. - Rastlinné
tuky Flora
Chcete vedieť viac o tom, ako výrobky Flora prospievajú vášmu srdcu? Prečítajte si o nich viac a rozhodnite sa, ktorý je pre vás ten najvhodnejší.
