Čo je menopauza
Výrazy menopauza alebo klimaktérium používame v súvislosti s obdobím, keď dochádza k vyhasnutiu funkcie vaječníkov. Oba výrazy sa čiastočne líšia. Presná definícia hovorí, že menopauza je posledné menštruačné krvácanie, ktoré prichádza väčšinou v 49 až 51 rokoch života a ktoré sa stanovuje rok po poslednom krvácaní. Oproti tomu termín klimaktérium (alebo prechod) označuje obdobie, keď postupne vyhasína aktivita vaječníkov a tým dochádza k výrazným hormonálnym zmenám pre nedostatok ženských pohlavných hormónov (estrogénov a gestagénov). Hornú hranicu klimaktéria pritom tvorí príchod tzv. sénia, keď dochádza k ústupu sekundárnych pohlavných znakov.
Príchod menopauzy ovplyvňujú genetické vlohy, začiatok menštruácie, počet detí, fajčenie, rasa, zemepisná poloha, nadmorská výška a socioekonomické faktory. Dĺžka života sa predlžuje, ale menopauza nastupuje prakticky v rovnakom čase. Ženy vo vyspelých krajinách tak prežívajú až tretinu svojho života po menopauze. V mladosti si ženy riziká zdravotných problémov nepripúšťajú, rovnako ako v dvadsiatke nemyslia na to, že raz budú mať vrásky. Pokiaľ však chceme prežiť kvalitný život, mali by sme starať nielen o zdravie svojich detí, ale priebežne tiež o svoje vlastné. Ovplyvnenie príznakov menopauzy sa často zameriava len na krátkodobé, viditeľné symptómy. Zabúda sa však na tiché a dlhodobé zmeny v organizme. Rovnako, ako si v priebehu rokov „zarábame“ na zdravotné problémy spájané s civilizačnými chorobami, aj ozdravenie našich návykov sa premietne postupne. Musíme počítať s tým, že výsledky našej snahy sa zúročia v ďalších rokoch a povedú k dlhodobému zlepšeniu. Aj malý krok môže veľa znamenať pre zdravie nášho srdca.
Každá žena by sa mala s ohľadom na zmeny predchádzajúce menopauze zaoberať stravovaním a zmenou životného štýlu od 40 rokov. Odmenou budú miernejšie sprievodné prejavy tohto obdobia.
