Nadváha a menopauza

Podobne ako počas tehotenstva, aj počas hormonálnych výkyvov sa začínajú meniť chuťové preferencie. Rozdiel je v tom, že v období pred menopauzou si ženy tieto zmeny neuvedomujú. Na tanieri sa častejšie objavujú mastnejšie potraviny a sladkosti, ovocie a zelenina sa naopak, vytrácajú. Zmeny chutí v tehotenstve môžu byť dramatickejšie, ale sú krátkodobé. V prípade menopauzy ide mnohokrát o pomalý, ale zato dlhodobý vývoj. Preto treba stravovanie pozorne sledovať a cielene upravovať tak, aby zodpovedalo zásadám zdravej životosprávy.

Zmena chutí a prirodzený príklon k menej zdravým potravinám však nie je jediná nástraha, ktorá môže ovplyvniť pribúdanie na váhe. Horšie je to, že hormonálne zmeny súvisiace s menopauzou ovplyvňujú aj nevhodné ukladanie tuku v oblasti pása. Ide o výrazne rizikový typ priberania, ktorý je jedným z rizikových faktorov metabolického syndrómu, a teda aj srdcovo-cievnych ochorení.

K ďalším nepríjemným príznakom prichádzajúcej menopauzy patrí zníženie sekrécie slizníc. To môže viesť okrem iného aj k problémom s trávením a vyprázdňovaním. Príčin tráviacich problémov je však vždy viac - zmena stravovania, stav slizníc, zmeny črevnej mikroflóry súvisiace so zmeneným stravovaním.

S ukladaním tuku a nárastom hmotnosti, je často spojené zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi spojené hlavne s nárastom „zlého" LDL cholesterolu a naopak znížením hladiny „dobrého" HDL cholesterolu v krvi. Tým sa výrazne zvyšuje riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení. Toto riziko ich vzniku nie je možné úplne odstrániť. Cieleným skvalitnením životosprávy je však možné účinok rizikových faktorov pozitívne ovplyvniť.