Na dátume nezáleží
Pamätáte si, čo všetko ste si na Silvestra sľubovali do Nového roka? Schudnete, začnete cvičiť, obmedzíte fajčenie.
Životnosť podobných predsavzatí sa zvyčajne ráta na hodiny, v lepšom prípade vydržia pár dní. Koncom mesiaca sú už všetky zhodené kilá na svojom pôvodnom mieste a na železné stravovacie zásady si ledva spomeniete. Ak ste sa v tomto popise našli, nelámte nad sebou palicu. Nič ešte nie je úplne stratené.
Telu je predsa jedno, kedy začnete zdravšie žiť. Hlavné je, že to urobíte. No a čo, že je koniec januára. Aby ste tento raz predišli sklamaniu, neplánujte si žiadne drastické zmeny. Malé a postupné kroky vám pôjdu oveľa ľahšie. Ako teda začať?
Aby ste mohli urobiť niečo pre svoje zdravie, musíte ho najskôr poznať. Nie vždy je jednoznačné, aká strava a aktivita vám prospeje a čo vám, naopak, uškodí. Nevhodný režim sa vám môže vypomstiť, najmä ak trpíte alergiami, bolesťami kĺbov a podobne. Navštívte preto lekára, alebo si dajte zmerať svoj krvný tlak, cholesterol a BMI. Až do konca februára tak môžete urobiť zadarmo na viacerých meracích miestach , kde vám lekár zároveň odporučí vhodnú stravu a pohybovú aktivitu.
Nezabúdajte na to, že zdravý životný štýl nie je len o strave a pohybe, ale aj o psychike. Na zmenu životného štýlu treba byť vnútorne nastavený. Ak cítite, že to tak nie je, budete začínať stále odznova. Niekedy pomôže, ak si vo svojej snahe nájdete spriaznenú dušu. Člena rodiny, kamarátku alebo kamaráta, ktorý bude chudnúť s vami, alebo vás aspoň intenzívne podporí, aby to tentokrát vyšlo. Držíme vám palce.
