Omega-3&6

Omega-3 a 6 mastné kyseliny patria do skupiny polynenasýtenýchých mastných kyselín, ktoré sú pre naše zdravie veľmi dôležité. Patria do skupiny esenciálnych (nevyhnutných), teda takých, ktoré si náš organizmus nedokáže vytvoriť sám a musíme ich preto prijímať v strave. Konkrétne ide o kyselinu linolovú, patriacu do skupiny omega-6 mastných kyselín, a o kyselinu alfa-linolelinonovú, patriacu do skupiny omega-3 mastných kyselín. Ideálny pomer omega-6 a omega-3 mastných kyselín je 3:1.

Nájdeme ich predovšetkým

v rybom tuku
v rastlinných olejoch
v orechoch
v listovej zelenine
v rastlinných tukoch

Podujatia pre zdravie

Športové akcie Tipy na prechádzky Verejné merania cholesterolu

e-kalkulačka

Zistite si, koľko energie, bielkovín, tuku a cholesterolu obsahuje vaše jedlo.

Floramagazín

Zaregistrujte sa a získajte prehľad o novinkách v oblasti zdravého životného štýlu.